BRAMKARZ - OD PODSTAW DO POZIOMU PRO

BRAMKARZ – OD PODSTAW DO POZIOMU PRO

Chcesz rozwijać umiejętności młodego bramkarza również poza standardowym treningiem?

Ten e-book to praktyczny przewodnik dla młodych bramkarzy w wieku około 10–16 lat, ich rodziców oraz trenerów. Zamiast samej teorii otrzymujesz konkretne wskazówki, ćwiczenia, schematy i gotowy plan treningowy.

⚽ W ŚRODKU ZNAJDZIESZ:

✓ prawidłową pozycję bramkarza
✓ ustawienie względem piłki i bramki
✓ technikę chwytu i padów
✓ obronę sytuacji 1 na 1
✓ grę na przedpolu i dośrodkowania
✓ grę nogami
✓ refleks i pracę nóg
✓ ustawienie przy rzutach wolnych i rożnych
✓ obronę rzutów karnych
✓ mental bramkarza i radzenie sobie z błędami
✓ przygotowanie fizyczne i regenerację

🔥 20 GOTOWYCH ĆWICZEŃ

Każde ćwiczenie zawiera opis wykonania, cel, liczbę powtórzeń oraz schemat pomagający prawidłowo wykonać zadanie.

📅 PLAN TRENINGOWY NA 4 TYGODNIE

Gotowy plan pozwala krok po kroku pracować nad najważniejszymi elementami gry bramkarza.

📋 DODATKOWO:

✓ dziennik bramkarza
✓ checklista przed i po meczu
✓ 10 najczęstszych błędów młodego bramkarza
✓ wskazówki dla rodziców i trenerów
✓ profesjonalne ilustracje techniki i ustawienia

📱 PRODUKT CYFROWY – PDF

Po zakupie otrzymujesz dostęp do e-booka w formacie PDF. Możesz korzystać z niego na telefonie, tablecie i komputerze lub wydrukować potrzebne strony.

🧤 Nie chodzi tylko o efektowne parady. Dobry bramkarz to technika, ustawienie, decyzje, odwaga i regularna praca.

TRENUJ • ROZWIJAJ SIĘ • OSIĄGAJ WIĘCEJ